Zdrowy, owocowy deser z płatkami owsianymi jest pełnowartościowym i sycącym posiłkiem, który można zjeść w porze śniadaniowej.
SKALA TRUDNOŚCI:
Łatwe
CZAS PRZYGOTOWANIA:
10 minut
LICZBA PORCJI:
4
SKŁADNIKI:
350 g malin
2 łyżki cukru pudru
500 g jogurtu naturalnego
150 g musli lub płatków owsianych z miodem, rodzynkami i migdałami
1 łyżka płynnego miodu
odrobina miodu lub musli, do przybrania
PRZYGOTOWANIE:
1) Wymieszać maliny i cukier w misce, odstawić.
2) Wymieszać w drugiej misce jogurt z musli lub płatkami śniadaniowymi. Dodać miód i delikatnie wymieszać.
3) Przełożyć 2/3 jogurtu z miodem i płatkami do czterech szklanych pucharków. Ułożyć na wierzchu maliny i polać resztą jogurtu. Skropić odrobiną miodu lub posypać płatkami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja zawiera: 318 kcal, 1,4 g białka, 7 g tłuszczów, 52 g węglowodanów
Źródło zdjęcia: Shutterstock
