Maliny z płatkami owsianymi

Zdrowy, owocowy deser z płatkami owsianymi jest pełnowartościowym i sycącym posiłkiem, który można zjeść w porze śniadaniowej.

SKALA TRUDNOŚCI:

Łatwe

CZAS PRZYGOTOWANIA:

10 minut

LICZBA PORCJI:

SKŁADNIKI:

350 g malin
2 łyżki cukru pudru
500 g jogurtu naturalnego
150 g musli lub płatków owsianych z miodem, rodzynkami i migdałami
1 łyżka płynnego miodu
odrobina miodu lub musli, do przybrania

PRZYGOTOWANIE:

1) Wymieszać maliny i cukier w misce, odstawić.

2) Wymieszać w drugiej misce jogurt z musli lub płatkami śniadaniowymi. Dodać miód i delikatnie wymieszać.

3) Przełożyć 2/3 jogurtu z miodem i płatkami do czterech szklanych pucharków. Ułożyć na wierzchu maliny i polać resztą jogurtu. Skropić odrobiną miodu lub posypać płatkami.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

1 porcja zawiera: 318 kcal, 1,4 g białka, 7 g tłuszczów, 52 g węglowodanów

Źródło zdjęcia: Shutterstock