Prosta sałata pełna zdrowych wartości odżywczych. To lekki i smaczny posiłek, który można zabrać do pracy.
SKALA TRUDNOŚCI:
Łatwe
CZAS PRZYGOTOWANIA:
10 minut
LICZBA PORCJI:
5
SKŁADNIKI:
1/2 szklanki majonezu beztłuszczowego
3 łyżki beztłuszczowego mleka
4 łyżeczki białego octu winnego
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki suszonej bazylii
1/4 łyżeczki cukru
1/4 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki suszonego czosnku
1/4 łyżeczki pieprzu
5 szklanek mieszanki różnych sałat
PRZYGOTOWANIE:
1) Utrzeć w miseczce majonez z mlekiem i octem. Dodać oregano, bazylię, cukier, sól, suszony czosnek i pieprz, ponownie utrzeć. Polać sałatę.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja zawiera 33 kcal, 1 g tłuszczów (w tym śladowe ilości NKT), 3 mg cholesterolu, 328 mg sodu, 6 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g białka
Źródło zdjęcia: Shutterstock
