Potrawy bezmięsne

Chcesz podzielić się własnym przepisem?

Nie ma nic prostszego! Wystarczy, że wyślesz go na adres: kontakt@hopnatalerz.pl a po zweryfikowaniu przez nas zespół pojawi się na stronie wraz z Twoim podpisem. Możesz go potem wysłać znajomym lub pochwalić się na mediach społecznościowych jednym kliknięciem!

fot. Adobe Stock

Desery

Makaron z kiełbasą i papryką

Makaron z kiełbasą i papryką

Każda odmiana papryki zawiera fitozwiązki, które chronią przed chorobami serca, udarami i nowotworami.


SKALA TRUDNOŚCI:

Łatwe

CZAS PRZYGOTOWANIA:

25 minut

LICZBA PORCJI:

4


SKŁADNIKI:

2 łyżki oliwy z oliwek
250 g chudej kiełbasy wieprzowej, pokrojonej w cienkie plasterki
2 cebule, pokrojone w cienkie plasterki
2 duże czerwone lub pomarańczowe papryki, bez nasion, cienko pokrojone
1 duża zielona papryka, bez nasion, cienko pokrojona
2 ząbki czosnku, wyciśnięte
1 łyżeczka suszonej bazylii
60 g czarnych oliwek bez pestek
1 łyżka octu balsamicznego
1/4 łyżeczki soli
mielony czarny pieprz, do smaku
250 g makaronu fusilli lub farfalle
20 g parmezanu, startego

PRZYGOTOWANIE:

1) Rozgrzać olej na dużej patelni o nieprzywierającym dnie. Wrzucić kiełbasę i cebulę, smażyć 5 minut na dużym ogniu, aż cebula lekko się przyrumieni. Dodać paprykę, czosnek i bazylię, smażyć 10 minut. Zestawić z ognia. Dodać oliwki, ocet balsamiczny, sól i pieprz.

2) Ugotować makaron. Odcedzić (zachować 60 ml wody, w której się gotował). Wymieszać z kiełbasą, papryką i zachowaną wodą. Podawać z parmezanem.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

1 PORCJA ZAWIERA: 543 kcal, 19 g białka, 26 g tłuszczów, 8 g tłuszczów nasyconych, 62 g węglowodanów, 6 g błonnika, 2,1 g soli

Źródło zdjęcia: Shutterstock

5/5 - (3 votes)
image_pdfStwórz PDFimage_printWydrukuj stronę

Inne pomysły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj również... x