Słodki, owocowy i kolorowy deser do błyskawicznego podania. W naszej propozycji małą ilością kalorii!
SKALA TRUDNOŚCI:
Łatwe
CZAS PRZYGOTOWANIA:
20 minut
LICZBA PORCJI:
14
SKŁADNIKI:
3 szklanki zimnego mleka, beztłuszczowego
55 g błyskawicznego budyniu śmietankowego, bez cukru
1 spód biszkoptowy, pokrojony w kostkę
450 g truskawek, pokrojonych w plasterki
450 g malin
225 g bitej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
3 truskawki, pokrojone na ćwiartki
PRZYGOTOWANIE:
1) Wymieszać w misce mleko z budyniem.
2) Ułożyć 1/3 pokrojonego spodu biszkoptowego na dnie szklanej salaterki. Nałożyć 1/3 budyniu, nieco pokrojonych truskawek i malin oraz 1/3 bitej śmietany. Ułożyć kolejne warstwy.
3) Dekorować ćwiartkami truskawek. Podawać od razu.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja zawiera 170 kcal, 3 g tłuszczów (w tym 2 g NKT), 1 mg cholesterolu, 289 mg sodu, 32 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g białka
Źródło zdjęcia: Shutterstock
