Kategoria: Śniadania na wytrawnie
Jak zrobić idealne jajko w koszulce? Poradnik krok po kroku
Jajko w koszulce to prawdziwa perełka śniadaniowej klasyki – z delikatnym białkiem otaczającym kremowe żółtko. Wielu kucharzy unika przygotowywania tej potrawy w domu, obawiając się…
Omlet na tortilli. Szybkie śniadanie pełne białka i witamin
Omlet na tortilli to strzał w dziesiątkę! Ten prosty przepis pozwoli Ci przygotować posiłek bogaty w białko, witaminy i składniki mineralne w zaledwie 10 minut.
Frittata z białek i serka wiejskiego. Proteinowe śniadanie dla aktywnych
Frittata z białek i serka wiejskiego to przepis, który zyskuje na popularności wśród osób dbających o zbilansowaną dietę. Łączy dwa kluczowe składniki bogate w białko – jajka (lub same białka) oraz serek wiejski, tworząc pożywne, wszechstronne danie.
Sałatka makaronowa z kurczakiem
Jest to bardzo zdrowa odmiana tradycyjnej sałatki makaronowej, przyrządzana z makaronu i bogatych w substancje odżywcze warzyw, takich jak pomidory i rukola. Postarajmy się kupić majonez z oleju rzepakowego, bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Szybkie sposoby na warzywa liściaste
Różnokolorowe paczkowane liście różnych sałat czy warzyw liściastych sprzedawane na wagę to bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ możemy kupić dokładnie tyle, ile potrzebujemy.
Sałatka z wędzonej ryby
Można dodać do sałatki trochę chrzanu, kaparów, posiekanych korniszonów lub ogórków kiszonych, startej gałki muszkatołowej i/lub pieprzu kajeńskiego.