Owocowe smoothie to pyszny pomysł na gorące dni. Zdrowe i pożywne, a przede wszystkim smaczne!
SKALA TRUDNOŚCI:
Łatwe
CZAS PRZYGOTOWANIA:
5 minut
LICZBA PORCJI:
1
SKŁADNIKI:
1/2 szklanki niskotłuszczowego mleka
1 mały dojrzały banan lub małe dojrzałe mango
2 łyżki jagód lub truskawek (świeżych lub mrożonych)
1/2 łyżeczki miodu (lub do smaku)
PRZYGOTOWANIE:
1) Zmiksować wszystkie składniki na gładko w blenderze.
2) Nalać do szklanek i podawać.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja zawiera: 516 kJ, 123 kcal, 7 g białka, <1 g tłuszczów (<1 g tłuszczów nasyconych), 24 g węglowodanów (22 g cukrów), 1 g błonnika, 76 mg sodu
Źródło zdjęcia: Adobe Stock
