Potrawy bezmięsne

Chcesz podzielić się własnym przepisem?

Nie ma nic prostszego! Wystarczy, że wyślesz go na adres: kontakt@hopnatalerz.pl a po zweryfikowaniu przez nas zespół pojawi się na stronie wraz z Twoim podpisem. Możesz go potem wysłać znajomym lub pochwalić się na mediach społecznościowych jednym kliknięciem!

fot. Adobe Stock

Desery

Owocowe smoothie

Owocowe smoothie

Owocowe smoothie to pyszny pomysł na gorące dni. Zdrowe i pożywne, a przede wszystkim smaczne!


SKALA TRUDNOŚCI:

Łatwe

CZAS PRZYGOTOWANIA:

5 minut

LICZBA PORCJI:

1


SKŁADNIKI:

1/2 szklanki niskotłuszczowego mleka
1 mały dojrzały banan lub małe dojrzałe mango
2 łyżki jagód lub truskawek (świeżych lub mrożonych)
1/2 łyżeczki miodu (lub do smaku)

PRZYGOTOWANIE:

1) Zmiksować wszystkie składniki na gładko w blenderze.

2) Nalać do szklanek i podawać.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

1 porcja zawiera: 516 kJ, 123 kcal, 7 g białka, <1 g tłuszczów (<1 g tłuszczów nasyconych), 24 g węglowodanów (22 g cukrów), 1 g błonnika, 76 mg sodu

Źródło zdjęcia: Adobe Stock

4.8/5 - (5 votes)
image_pdfStwórz PDFimage_printWydrukuj stronę

Inne pomysły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj również... x