Owoce z jogurtem
Owoce kiwi mają słodko-kwaskowaty smak, który idealnie łączy się ze słodkim bananem.
SKALA TRUDNOŚCI:
Łatwe
CZAS PRZYGOTOWANIA:
10 minut
LICZBA PORCJI:
6
SKŁADNIKI:
2 pomarańcze, obrane i pokrojone
2 kiwi, pokrojone
1 banan, pokrojony
150 g truskawek, pokrojonych
1/2 granata
1/2 szklanki chudego jogurtu waniliowego
3 łyżki brązowego cukru
PRZYGOTOWANIE:
1) Wymieszać w dużej misce pomarańcze z kiwi, plasterkami banana i winogronami. Nałożyć do sześciu miseczek.
2) Wymieszać jogurt z brązowym cukrem. Polać owoce. Podawać natychmiast.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja zawiera: 107 kcal, 1 g tłuszczów (w tym śladowe ilości NKT), 1 mg cholesterolu, 15 mg sodu, 27 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g białka
Źródło zdjęcia: Shutterstock